Записаться на курс

* Имя:
* Телефон:
* E-Mail:
Отправить

* - Поля обязательные для заполнения

Казахстан

Растяжка позвоночника

29 апреля 2016
РАСТЯЖКА ПОЗВОНОЧНИКА
 
В развитии большого числа заболеваний позвоночного столба компрессионный синдром играет ведущую роль.
 
Сдавливание межпозвонковых дисков в силу снижения амортизационных возможностей гиалинового ядра или ослабления связочного аппарата приводит к раннему изнашиванию хрящей, их растрескиванию и, в конечном итоге, образованию межпозвонковых грыж, хронического болевого синдрома, тугоподвижности позвоночника и даже нарушению двигательной активности конечностей и проблемам со стороны тазовых органов. Поэтому очень важен своевременный профилактический уход за позвоночником, в который входит периодическая растяжка позвоночника. Также гимнастика для растяжки позвоночника – незаменимая составляющая реабилитации после травм позвоночника или оперативных пособий на нем.
 
Основные правила растяжки позвоночника
 
1) Перед тем, как приступать к растяжкам, стоит пройти полную диагностику, чтобы исключить тяжелые противопоказания и определиться с объемами своих возможностей и скоростью наращивания нагрузки.
2) Растяжки надо начинать в приподнятом настроении, создавая искусственный мышечный каркас, который со временем входит в привычку и обеспечивает наибольший результат упражнений.
3) Основа упражнений – это душевный подъем и глубокое чувство благодарности к себе за заботу о своем здоровье.
4) Продолжительность упражнений и нагрузку стоит увеличивать постепенно, не форсируя события.
5) Регулярность занятий – один их секретов максимальной результативности растяжек.
6) При выполнении упражнений нет необходимости доводить себя до болевых ощущений.
7) При выполнении упражнений целесообразно максимально расслаблять мышцы спины.
Офис в Алматы: БЦ "Almaty Towers",ул. Байзакова,280
+7(727)355-38-95